TURBO God Trening (TGT) har utviklet ulike treningstimer. Treningstimene kan ha ulik intensitet og vanskelighetsgrad slik at alle kan finne noe som passer for dem.
Det vil hele tiden skje en utvikling og nye treningstimer vil komme til. TGT er et dynamisk konsept som utvikler seg i takt med behov og etterspørsel. Her er det bare noen eksempler:
KOM I FORM Målgruppe: Kvinner og menn med lav kondisjon som vil komme i gang. Passer også for seniorer.
Innhold: Fokus på kondisjon- og styrketrening.
STRAM OPP Målgruppe: Kvinner og menn fra utrent til godt trente.
Innhold: Fokus på kondisjon og styrketrening.
KOMBI Målgruppe: Kvinner og menn i alle aldre og treningsnivå.
Innhold: God grunntrening der vi kombinerer oppvarming og styrketrening inne og gå /løpetrening ute.
LITT AV HVERT Målgruppe: Kvinner og menn som vil trene litt av hvert.
Innhold: Trening til musikk, styrke, ballspill og uttøyning.
STEP Målgruppe: Kvinner og menn i alle aldre og treningsnivå.
Innhold: Kondisjon ved bruk av stepkassen.
STYRKE Målgruppe: Kvinner og menn i alle aldre og treningsnivå.
Innhold: Øvelsene varieres med bruk av egen kropp, vekter, strikk etc.
AEROBIC Målgruppe: Kvinner og menn i alle aldre og treningsnivå.
Innhold: Kondisjonstrening med trinnkombinasjoner til
musikk.
STEP/STYRKE Målgruppe: Kvinner og menn i alle aldre og treningsnivå.
Innhold: Kondisjon med trinn på step + styrketrening med stepkassen som redskap.
CORE Målgruppe: Kvinner og menn i alle aldre og treningsnivå.
Innhold: Trening av den indre muskulatur. Blanding av styrke og kondisjon, hvor balanse er sentralt.
VANNGYM Målgruppe: Kvinner og menn i alle aldre og treningsnivå. Passer bra for de med vond rygg og dårlige knær. Ypperlig for gravide.
Innhold: Trening i basseng med liten eller ingen belastning på leddene, samtidig som man får økt kondisjon, smidighet og styrke.
STAVGANG Målgruppe: Kvinner og menn i alle aldre. Passer fint for de som ønsker å redusere belastningen på knærne.
Innhold: Treningsform med staver som gjennomføres ute.
PILATES Målgruppe: Kvinner og menn i alle aldre og treningsnivå.
Innhold: Dette er en form for styrketrening. Det handler om å bygge den indre støttemuskulaturen. Utmerket for rehabilitering.
YOGA Målgruppe: Kvinner og menn i alle aldre og treningsnivå.
Innhold: Time med vekt på pust for å roe ned kropp og sinn, fysiske øvelser som styrker, strekker og avspenner kroppen.
GYMBALL Målgruppe: Kvinner og menn i alle aldre og treningsnivå.
Innhold: Trening for hele kroppen, med fokus på styrke, bevegelse, balanse og harmoni med en ball.
BOSU Målgruppe: Kvinner og menn i alle aldre og treningsnivå.
Innhold: Trening med fokus på styrke, kondisjon, balanse og bevegelighet med en halv gummiball som kan brukes på begge sider.