Det finnes et stort utvalg av treningsmuligheter innen Seniortrening, både når det gjelder type aktiviteter, vanskelighetsgrad og intensitet. Noen få eksempler er: pilates, yoga, styrke med eller uten utstyr, stavgang, gymnastikkball, vanngymnastikk, core, aerobic, sykkel, bosu, step, kondisjon, kombinasjon av flere aktiviteter, danse, gå-programmer, m.m.
Treningen kan gjennomføres både inne og ute.
Salaktiviteter
Det finnes flere alternativer å velge mellom: gymnastikkøvelser med og uten musikk, aktiviteter med ”billig utstyr” (aviser, stafett, ball, erteposer, ballonger, fallskjerm, etc.), eller ”fitness utstyr” (gymball, strikk, bosu, step, manualer, etc), seniordans (ringformasjoner, pardanser, etc), leker, etc.
Uteaktiviteter
Å være ute i skog og mark gir god fysisk aktivitet, gode naturopplevelser, frisk luft og god psykisk avspenning. Det kan legges opp til mange aktiviteter:
gå, lett jogging, stavgang, gymnastikkøvelse, leker, etc.
Husk:
- Kle deg etter været
- Gode sko er nødvendig, helst joggesko
MULIGHETENE ER MANGE! VALGET ER DITT!