GymX Idekurs 21. januar i Porsgrunn

Telemark Gymnastikk og Turnkrets inviterer deg til GymX idekurs.

ROGRAM:

Lørdag 21. januar: Idékurs fra kl. 10:00 til kl. 14:00

Kurset tilbyr et spennende program for deg som trenger ny inspirasjon.

– ca 10-11: Halvtime step og halvtime styrke, 30/30.

Lunsjpause kl 11-11.45

– ca 11.45-12.45: Intervall; kondisjon og styrke (annenhver melodi kondisjon og styrke)

– ca 13.00-14.00: Siste timen er en roligere time med litt balanse og styrke på mage og rygg – dagen avsluttes med strekk og avspenning

Kurslærer: Hilde Lyngaas har til sammen 16 års erfaring som gruppetimeinstruktør innenfor treningsstudio og turnforening.
Har grunnopplæring fra SATS og GymX kurslærerkurs fra 2013. Hun har deltatt på en del kurs og Conventions.

Målgruppe:

Alle som er instruktør på mosjons- og treningspartier og andre interesserte i alderen 16+.

Sted:

Herøyahallen i Porsgrunn (Fjordgt. 27, på Herøya)

Kursavgift:

Kr. 500,- for lisensierte trenere og kr. 800,- for ikke lisensierte.

Deltakere som ikke er medlemmer i NGTF betaler kr. 1200,-.

Spørsmål og påmelding innen 5. januar til:

Marianne S. Grønvold  (GymX kontakt i Telemark)

E-post: marigron@sf-nett.no

Tel.: 91 69 53 64

 

 

HUSK SKRIVESAKER, MATPAKKE OG MASSE DRIKKE!!!

Ta med litt ekstra med klær da det kan være litt kaldt i hallen

Det kan uansett være lurt å ha med noen ekstra t-skjorter!