Du er her: Skip Navigation LinksNGTF > Voksne > Seniortrening > Kom igang
Dropp navigasjonskoblinger
Seniortrening
Treningsformer
Utdanning
Musikk og materiell
Kom igang

 Trenger dere gratis kurs?


Alle typer kurs for mosjon voksne kan få økonomisk støtte fra forbundet. Forbundet dekker kurslærerutgifter (honorar, reise, mat og opphold). Midler kan søkes om så lenge det er penger igjen på budsjettet. Her gjelder første mann til mølla – prinsippet.

For mer informasjon ta kontakt med forbundet ved gema.casado@nif.idrett.no

Hvordan sette i gang med gruppetrening? 

Utskriftsvennlig visning
Tips en venn

Med Seniortrening ønsker vi at flere skal se på treningstilbudet i våre foreninger som et godt alternativ til å vedlikeholde og bedre sin fysiske form. Nedenfor har vi listet opp en del kriterier som er med på å bestemme om deltakerne kommer til oss og blir der!

 

                          

Definer hva treningtilbudet vårt skal være.  

 Her må vi bruke enkle og beskrivende ord. Lederen av gruppetreningssatsingen i foreningen må kjenne til innholdet slik at vedkommende kan fortelle og overbevise potensielle deltakere om å delta samt anbefale dem hva de bør prøve. Treningstilbudet må inneholde det som vi anser som gode funksjonelle øvelser.

Definer hvilke målgrupper vi skal nå.

 Alle partier passer ikke for alle. Derfor må man være tydelig når programfolderen utarbeides når det gjelder hvem som er hovedmålgruppen for våre aktiviteter.

Bakrunnsinformasjon om deltakeren. 

 Vi må også vite noe om treningsbakgrunnen ( spesielt der vi setter opp nye partier). Dvs har de trent i "alle " år eller er de helt ferske.

Ta vare på medlemmene.  

Et tiltak kan være å registrere de som er på trening og følge opp de som ikke har vært på en stund. Dette er tiltak som gjør at deltakerne føler seg verdifulle og viktige. De vil føle en slags forpliktelse for å gå på trening - for noen venter på meg.

Minimalisere treningsrisikoen: 

 Dette innebærer at vi må ha: gode trenere med kompetanse(også innen førstehjelp), utstyr og apparater må være i orden og førstehjelpsutstyr  skal alltid være tilgjengelig.   

 

 Hvor kan man trene?


Gymnastikken kan tilpasses den enkeltes behov og muligheter og dette gjør at det passer veldig bra for seniorer. Det stilles ikke store krav til lokaler, plass og utstyr for å drive gymnastikk.

     

Det trengs ikke en hall eller et treningssenter. I utgangspunktet kan det være nok med en liten gymsal for å gjennomføre mange av disse aktivitetene. Ettersom vi i Norge er så heldige å ha slik en flott natur, kan vi også treffes i marka og gjennomføre noen fysiske aktiviteter med venner.

© 2008 Norges gymnastikk- og turnforbund