- Det konkurreres i to klasser:
o liten tropp: opp til 20 gymnaster.
o stor tropp: 21 gymnaster eller mer.
- Nedre aldersgrense er 13 år.
- Vurderingen blir gjort ut fra underholdningsverdi, helhetsinntrykk, originalitet og variasjon, og hvorvidt øvelsene er tilpasset gymnastenes ferdighetsnivå.
- Kretsene arrangerer egne show og oppvisningskonkurranser, og sender inn DVD av sine vinnere til NGTF.
- Hver krets kan sende inn maks to DVDer (en stor og en liten tropp)
- Samme gymnast kan ikke delta på både stor og liten tropp under konkurransen. Når DVD sendes til NGTF fra kretsen, må korrekte lister over deltakende gymnaster være vedlagt.
- De tolv beste troppene blir plukket ut av en fagjury i NGTF, og får delta i finalen i 13.november.
- 15. september 2010 er frist for innsending av DVD fra kretsene til NGTF v/Karen Tronstad. Kretser som sender inn DVD etter 15.september blir ikke tatt med i vurderingen av finalister.
- Informasjon om hvilke tropper som blir finalister og går videre til den nasjonale show- og oppvisningskonkurransen kommer på www.gymogturn.no innen 1.oktober 2010.